Комплекс упражнений от Дикуля В.И.
(Из личного архива Салита В.В.)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58

Упражнение 3

3. Приседание с упором о карету, вес отягощения постепенно уменьшать (6х8).

Упражнения для мышц плечевого пояса

Упражнения для мышц рук

34 35 36

Упражнения для ног

для разгибателей - 1 9
для сгибателей - 17 18
для отводящих и приводящих - 13 14
для икроножных мышц и голеностопного сустава- 40 41 42 43 44 45 46
для ягодиц - 20
для стоячих - 28 29 30

Webmaster e-mail: vvs@ce.cctpu.edu.ru

Комплекс упражнений от Дикуля В.И.

Упражнения для мышц спины

Упражнения для грудных мышц

Упражнения для мышц живота

Упражнения для мышц шеи

Упражнения для мышц плечевого пояса

Упражнения для мышц рук

Упражнения для ног